コラーゲンは美容や健康にも良い!コラーゲンドリンクで手軽に摂る!

コラーゲン

選ぶポイント

たくさんの種類のコラーゲンドリンクが市場に出ていますが、効果の出方もそれぞれ違ってきます。より効果が期待できるコラーゲンドリンクを見つけたいですよね。ここでは選ぶポイントや選ぶ時の注意点をご紹介したいと思います!

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コラーゲン

コラーゲンの豊富な食材

コラーゲンは毎日摂りたい成分で、1日5gは摂取すると良いと言われていますが、ほとんどの人はその量を摂ることができていません。なので、コラーゲンが多い食材やコラーゲンドリンクなどで、上手に取り入れましょう。

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老化の原因を作らない

肌を老化させないためには、日頃のケアが大切です。コラーゲンドリンクを愛飲するのもその1つです。他にも肌を老化させないための工夫を知って、アンチエイジングに取り組みましょう。老化のスピードを遅らせるだけでも今後に大きく影響しますよ。

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コラーゲンの足りない肌

肌が老化する原因はコラーゲン不足だけではなく、セラミド不足にも関係してきます。コラーゲンドリンクにはコラーゲンの他にセラミドやヒアルロン酸が配合されているものもあるので、綺麗になりたい人は要チェックですよ!

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コラーゲン

体内から取り入れよう

コラーゲンを肌に塗っても浸透しないので、コラーゲンドリンクや食材から経口で摂る必要があります。また、体がコラーゲン不足になると様々な不調が現れますから、その症状も見逃さないようにしましょう。

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コラーゲンのことを学ぼう

栄養ドリンク

コラーゲンって何?

コラーゲンと聞くと肌に良い成分としてイメージされる方も多いのではないでしょうか。アンチエイジングには欠かせないコラーゲンは、元々人間の体の中に存在しているものです。コラーゲンは私たちの肌だけではなく、骨や臓器などのあらゆる部位で働いてくれています。体内のタンパク質のうち30%はコラーゲンが占めていて、健康的に生きていく上で欠かせない成分です。コラーゲンは他の細胞同士をつなぐ役割をしているので、コラーゲンが失われてしまうと肌の状態が悪くなったり、軟骨がすり減って間接が痛くなったりします。一口にコラーゲンと言っても体内で確認されている種類は28種類もあり、5つの型に分けられています。体内で作られないコラーゲンはゼラチンやトリペプチドコラーゲンなどがあります。これらは食事やコラーゲンドリンクなどのサプリメントから摂る必要があります。

美肌だけがアンチエイジングではない

シワやシミのない肌を保つだけがアンチエイジングではありません。体内で生成されるコラーゲンは30代がピークで、徐々に加齢とともに体内のコラーゲンは減少していきます。なので、30代以降は意識して摂取していかなければいけません。コラーゲンは美肌だけではなく、老眼や骨粗鬆症や心筋梗塞などの予防も期待できます。健康な体を保つためには1日に5~10gのコラーゲンを摂取すると良いとされていますから、積極的に摂っていきましょう。ですが、コラーゲンを食事から摂取しようと思ってもなかなか難しく、多くの人が2gも摂れていないのが現状です。そんな時はコラーゲンサプリメントなどを上手に活用しましょう。コラーゲンドリンクやゼリータイプ、錠剤タイプなどがあります。吸収が早いのは液体のコラーゲンドリンクです。すぐに効果を出したい場合や手軽に飲みたい場合におすすめです。錠剤やゼリータイプは持ち運びに便利なので旅行や職場などに持ち運びたい時におすすめです。飲むタイミングとしてベストなのは、肌の代謝が活発になる22時~深夜2時前には飲んでおくと美肌効果を高めることができますよ。寝る前に摂取することで吸収率も上がり、翌朝には肌の変化を感じることができるでしょう。

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